Unter diesem Link findest du meine Umfrage „Deine Wünsche und Ziele“. Ich freue mich über deine Antworten. Das Jahr  neigt sich dem Ende und wie jedes Jahr reflektiere ich über die Geschehnisse der vergangenen 12 Monate: Was war gut? Was kann bleiben? Was kann gehen? Was wünsche ich mir vom […]

Umfrage: Deine Wünsche und Ziele

Juhu! Ich habe mir heute selbst ein Geschenk zu meinem Geburtstag gemacht: So eben habe ich den letzten Teil für mein Rohkostbuch fertig! Alles ist korrigiert und formatiert. Es sind nun insgesamt 4 Bücher geworden:

Rohkost Buch Update – Fertig!

30 Tage Rohkost Challenge
Gleich 4 Bücher auf einmal Nun habe ich viele Wochen an meinem Rohkost-Buch gearbeitet…und heraus gekommen sind gleich 4 Bücher auf einmal:   Mein Erfahrungsbericht Die Wahrheit über Rohkost Umstellung auf mehr Rohkost im Alltag Rohkost-Rezepte

Rohkost-Buch update: 4 Teile kurz vor der Geburt

Ich arbeite seit Wochen fast jeden Tag an meinem Buch zu meiner Rohkost Challenge Anfang des Jahres. Nun bin ich schon beim 4. Teil angelagt und habe eben die Einführung dafür geschrieben. Den ersten Teil davon kannst du also schon einmal lesen, bevor das Buch veröffentlich ist: Einführung zum 4. […]

Rohkost Update – Nicoles Buch

Meine Online Umfrage Ich habe vor 2 Tagen eine Online Umfrage zu meinem Rohkostbuch an meine Newsletter Abonnenten versendet. Es haben bisher 49 Teilnehmer mitgemacht. Ich freue mich sehr, dass so viele Menschen an meiner Umfrage teilgenommen haben. Die Antworten sind für mich sehr aufschlussreich und haben mir gezeigt, dass […]

Rohkost Umfrage Up Date

30 Tage Rohkost – das Buch Nun habe ich nach meiner Rohkost Challenge im Februar nur noch im März in diesem Blog kurz etwas geschrieben. Das heißt aber nicht, dass ich untätig war, ganz im Gegenteil: Seit dem arbeite ich an meinem Buch zur Rohkost Ernährung.

Mein Rohkost Buch – Update

Rohkost im Winter
29. Februar Alle 4 Jahre bekommt der Februar einen extra Tag (und das Jahr damit auch). Heute ist es wieder so weit! Müde Ich fühle mich heute etwas müde, was daran liegen kann, dass ich die letzten 3 Tage das Yoga Seminar gab. Rohkost verleiht also keine Superkräfte, so dass

29. Rohkost Tag

Ursachen Heißhunger
Echter Hunger oder Heißhunger? Ich habe seit diesem Wochenende wieder dieses Hungergefühl. Es ist kein akutes sondern ein chronisches Symptom, das heißt ich spüre es nicht kurzzeitig, sondern durchgängig. Ich würde es ausdrücken mit „ich brauche etwas Festes“, oder „Hunger auf Zellebene“. Es ist anders, als wenn man mal Lust […]

28. Rohkost Tag

Yoga Krieger II
Mir gefällt mein Experiment gut, aber… Mir gefällt mein Experiment wirklich gut. Was ich auf Dauer aber bemerke ist, dass ich schon ein wenig eingeschränkt bin. Das ist an sich keine große Sache und 30 Tage kann man das schon machen: Generell gehen wir ca. 1 Mal pro Woche oder […]

26. Rohkost Tag

Rohkost Reis mit Pilzsoße
Kartoffelbrei mit Pilz Soße Heute gab es zum Mittag Kartoffelbrei mit Pilz Soße. Naja, zumindest den Versuch, dieses Gericht in einer rohen Form zuzubereiten. Wie ich gestern erzählte, möchte ich bewusst neue Rezepte probieren. Also schaute ich meine Rezeptbücher durch und schrieb mir eine Liste mit Gerichten.

23. Rohkost Tag

Melone und Schinken
„Fleischessen ist eine Sucht“ Das folgende möchte ich einfach auch schreiben, auch wenn es möglicherweise kontrovers ist und polarisiert. Aber es gehört auch zu den Erfahrungen meiner 30 Tage. Ich mache also diese Rohkost Challenge und teile ab und zu einen Artikel von meinem Blog auf Facebook. Ich offenbarte am […]

22. Rohkost Tag – Die Erste

Heute kam mein Paket von Topfruits Bei Topfruits kann man alles bestellen, was das vitalstoffreiche Herz sich wünscht, vor allem Nüsse, Trockenfrüchte, verschiedene Pulver und Nahrungsergänzungsmittel. Was ich bei diesem Versandhandel so toll finde ist: Man bestellt an einem Tag und meistens wird das Paket schon am nächsten Tag geliefert! […]

19. Rohkost Tag – die Erste

Yaconsirup = empfehlenswertes Süßungsmittel In meinem Paket von Topfruits wurde auch ein Kilo Yaconwurzel mitgeliefert. Ich kenne Yaconsirup bereits. Den habe ich mir immer in den USA bestellt, weil man ihn in Deutschland so schwer bekommt. Yaconsirup schmeckt ähnlich wie Zuckerrübensirup, hat aber kaum Auswirkungen auf den Zuckerspiegel, daher ist […]

19. Rohkost Tag – die Zweite

Sesammus und Mandelmus
Gemüse vom Wochenmarkt Heute war ich mal wieder auf dem Wochenmarkt einkaufen. Im Prinzip ist es dort nicht unbedingt teurer als im Lebensmittelgeschäft. Der Vorteil beim Wochenmarkteinkauf ist, dass die Produkte teilweise morgens noch auf dem Feld waren. Man bekommt also die frischesten der frischesten Gemüse und Salate. Nicht alles […]

15. Rohkost Tag

Rosen
Happy Valentine´s Day! Lieben und geliebt zu werden ist eins der wundervollsten Dinge im Leben. Worum geht es am Valentinstag? Es geht darum, die Lieben in unserem Leben wertzuschätzen und das gern auch zu zeigen.

14. Rohkost Tag (Heute ist Valentinstag!)

Keine Zitrusfrüchte mehr im Haus Für heute morgen hatte ich nicht mehr genug Zitrusfrüchte für einen Saft, deshalb gab es eine Pomelo zum Frühstück. Meinen Saft habe ich sehr vermisst… Und nach 2 Stunden hatte ich schon wieder Hunger. Da wir gerade frisch eingekauft hatte, konnte ich mich an Heidelbeeren und Physalis stärken. 

13. Rohkost Tag

Lust auf Bewegung
Meine Rohkost Challenge tut mir gut Seit 12 Tagen esse ich nur Rohkost, hauptsächlich Obst und Gemüse, in Kombination mit ein paar wenigen Nüssen, etwas Öl … und das war es im Prinzip schon. Am ersten Tag meines Experiments war ich total unsicher, ob ich das schaffen würde. Ich hätte […]

12. Rohkost Tag

Gemüse Stillleben
Nahrung hält Körper, Geist und Seele zusammen Ich habe keinen Zweifel daran, dass wir sind, was wir essen. Ich bin davon überzeugt, dass das, was wir uns in den Mund stecken und runterschlucken auf alles, was wir sind, Auswirkungen hat. Alles was uns betrifft hat mit dem zu tun was […]

11. Rohkost Tag

Hokaido Kürbis
Leicht und beschwingt Ich bin in der 2. Woche meiner Rohkost Challenge angelangt. Ich fühle mich leicht und beschwingt und freue mich auf jede Mahlzeit. Mein morgendlicher Saft aus Orangen, Grapefruit und Zitrone ist mir schon zur Gewohnheit geworden und ich habe ihn sogar am letzten Samstag vermisst, als ich […]

08. Rohkost Tag

Frühlingsanfang
Heute ist Sonntag und der 7.Tag meiner Rohkost Challenge. Ich bin mittendrin im Thema: lese jeden Tag in meinen Rohkostbüchern ein paar Seiten oder schaue mir Videos auf Youtube an. Du möchtest wissen, was mir dort so gefällt? Hier findest du eine Übersicht über Kanäle, die ich auf Youtube abonniert habe.

7. Rohkost Tag

Kopfschmerzen
Koffeinentzugskopfschmerzen Gestern, am Freitag, war der 5.Tag meiner Rohkost Challenge. Da hatte ich mich schon gefreut, von Koffeinentzugskopfschmerzen verschont geblieben zu sein…zu früh gefreut. Wie sich herausstellte, bekomme ich auch von Matcha Entzugserscheinungen. Generell trinke ich morgens einen selbstgepressten Saft aus Orangen, Grapefruit und Zitrone mit 1 TL Matcha. Gestern […]

6. Rohkost Tag

Kiwi-Zitronen-„Käse“-Kuchen Ich habe mich heute nun für den Zitronen-Kiwi-Käsekuchen entschieden, denn dafür hatte ich noch alle Zutaten im Haus. Ich habe die Menge von diesem Rezept halbiert, weil es nur noch 100 g Hanfsamen in meiner Küche gab.

5. Rohkost Tag

Rohkost Buch
Vorher für Nachher Ich möchte noch kurz erwähnen, dass ich mich zu Beginn meiner Rohkost Challenge vermessen habe, spricht gewogen, sowie den Umfang von Oberschenkel, Oberarmen, Brust, Hüfte und Taille mit Maßband festgestellt. Ich bin kein Fan davon, sich täglich zu wiegen. Die täglichen Gewichts-Schwankungen, die übrigens ganz normal sind, […]

4. Rohkost Tag

Cappuccino
Jeden Tag nur Rohkost, sprich hauptsächlich Obst und Gemüse zu essen, mit ein paar Nüssen und Samen dazu, das ist schon eine Herausforderung. Eine Herausforderung, die ich am 3.Tag meiner Challenge noch gut meistern kann, auch wenn ich schon erste Veränderungen spüre.

3. Rohkost Tag

Rohkostsalat
Rohkost Einkaufszettel Ich habe erholsam geschlafen, fühle mich prima und bin guter Dinge. Es ist reichlich Obst und Gemüse zur Auswahl im Haus, denn heute war ich einkaufen:

2. Rohkost Tag

Heute ist Tag eins. Ehrlich gesagt habe ich Muffen-sausen: Werde ich das durch halten? Was mache ich bei Heißhunger und wie werde ich mit Verführungen umgehen? Vor zwei Jahren nahm ich an einer Bikram Yoga Challenge teil. Dazu schrieb ich einen Blog und machte ein Buch daraus „30 Tage Hot […]

1. Rohkost Tag